冬天养藏之道

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文 : 大法弟子

立冬”标志着冬季的开始，万物收敛生机，自然界进入“冬藏”状态。

“立冬”通常是公历十一月七日或八日。从“立冬”到“小雪”期间的降雨，具有药用价值，故称“药雨”。“药圣”李时珍在《本草纲目》中说：“百虫饮此皆伏蛰，至来春雷鸣起蛰乃出也。”意思是，各种虫喝了药雨都要休眠，直到来年春天听到雷声才出来活动。李时珍还说，药雨能“杀百虫，宜煎杀虫消积之药”。

中国传统文化强调“天人合一”。冬季天气寒冷，万物闭藏，人的生活作息也须顺应大自然的变化。具体地说，冬天应早睡晚起，保证充足的睡眠；减少户外活动；注意保暖，多吃温补食物等，休养生息，以顺应冬天养藏之道。

中医说“冬不藏精、春天必温（瘟）”。冬天是生命能量潜藏、储蓄的季节，如果冬天过度劳累、耗损精气，来年春天就容易生病。

从五行相克来看，冬水克火，火属心，所以冬季容易发生心血管、心脏方面的疾病。新冠疫情之后，心血管疾病和猝死的现象明显增加。因此冬天更要注意养藏，不动气、不劳心伤神，保持内心平静。

根据中医五行学说，冬天属水，而水在人体上对应肾，因此冬天养肾正当时。“黑色入肾”，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，都是冬天增强肾气的养生佳品。

祝福读者冬日安康、吉祥如意！

发稿：2025年11月3日