情绪会导致我们生病吗？

打印机版 | 【投稿／反馈】

文：EmmaSuttie,D.Ac,AP

我们很少停下来思考我们的情绪如何影响我们的身体。如果你不相信情绪会对身体产生影响，回想一下你最后一次真正生气的时候。或许你的心跳加速、下巴紧绷，或者脸红出汗。你可能感受到一股愤怒带来的能量，以及一种想说出粗话的强烈冲动。

你的情绪反应会影响你的身体。

在一个由科学思维主导的世界中，我们的身体和情绪往往被认为是分开的。但许多古老文化及其发展出的医学体系认识到它们之间存在深刻的联系。这些文化中的人明白，情绪可以在身体上产生深远影响，改变我们的健康轨迹——或好或坏。

中医几千年来一直强调身心的联系。它认为情绪对我们的健康至关重要，如果处理不当，可能导致疾病。在这一精密体系中，情绪与特定的器官、季节、元素、颜色和味道相关。情绪与身体之间存在双向关系。强烈、持续、未被承认或未处理的情绪可能会对相关器官产生不利影响，反之亦然。如果忽视或不当处理感受，它们可能表现为身体症状并导致疾病。

在这个整体系统中，情绪是人类的重要组成部分，必须被关注、滋养、承认和表达，以保持健康。

以下是中医中情绪与其相关器官的对应关系：
–悲伤：肺
–恐惧：肾
–愤怒：肝
–喜悦：心
–担忧／过度忧思：脾

印度的传统医学阿育吠陀是另一种早已理解情绪与健康联系的医疗体系。其他体系包括藏医、日本汉方医学，以及尤纳尼医学（或希腊-阿拉伯医学）——一种由希腊人创建并由阿拉伯人进一步发展的传统治疗体系，最著名的是穆斯林哲学家和医生阿维森纳（Avicenna）。

现代科学也开始探索这种联系，并验证情绪对身体的影响。

2022年瑞典的一项研究分析了490,527名心力衰竭患者约四年的数据。结果显示，失去亲密家庭成员的人比未经历丧亲的人死亡风险显着更高。失去配偶会使死亡风险增加20%，而失去两位亲人则增加高达35%。

研究还发现，频繁的愤怒会增加心脏病风险，悲伤会对免疫系统产生不利影响，担忧会提高血压和心率，恐惧可能导致心血管问题、消化问题、免疫系统减弱，并加速衰老。

《大纪元时报》健康作家希娜．麦卡洛在母亲去世时，亲身体验了情绪与身体的联系。尽管她的母亲治愈了多种身体疾病，但最终因丈夫去世带来的悲伤而“心碎”去世。

健康记者泽娜．勒鲁写道，即使是慢性疼痛，起因也不仅仅限于身体层面，还可能涉及我们过去未处理的情绪——通常可追溯到童年时期。她引用研究发现，84%患有慢性疼痛的成年人有未解决的童年创伤。

现代生活鼓励我们追逐“积极”情绪，避免任何不愉快的感觉。负面的情绪——如悲伤、愤怒、悲痛或恐惧——往往被回避。我们用从技术到饮酒的各种方式分散注意力，麻痹那些可能引领我们进入内心深处、黑暗角落的情绪。

这种回避习惯正成为我们传给下一代的模式。

我们没有教孩子们如何识别和处理情绪，而是递给他们手机和平板电脑。这些数字“安抚奶嘴”可能暂时防止情绪爆发，但却阻碍了孩子们学会如何面对不适并以健康的方式处理强烈情感。

情绪是复杂的，但培养健康的情感关系会带来无尽的好处。认识自己的感受、处理并释放它们，可以提升情绪智商和培养自我意识，最终实现自我掌控——同时也是在照顾我们健康的一个基本面向。

发稿：2025年6月14日