打坐與身心健康：身心的和諧

【明心網】打坐冥想為什麼對人的身體健康會有很大的促進作用呢？這也是過去科學界很難回答的問題。今年7月27日的美國《時代》雜志出了一期特刊，題為“打坐冥想”（Meditation）。在此之前，今年的1月20日也出了一期特刊，題為“精神對身體健康的影響作用” (How your mind can heal your body)，對這一領域近年來的進展做了綜述報道。

文章中說，東西方的修煉已經延續了幾千年。過去盡管科學家對這個物質身體能進行一些研究，而我們的思想、情緒、精神狀態則很難用現成的科學方法去研究，幾乎是無法著手。

報道中又說，近年的一些新發現使得醫生與科學家現在都認識到了人的心理狀態與身體狀況是緊密相關的。比如，科學家發現精神緊張會大大降低人的對疾病的抵禦能力，宗教信仰有助於心臟病的康復等等。

作者還寫到，在近代的西方哲學中，存在著精神與物質的二元論說法，認為此二者是獨立的，沒有什麼聯系。而在傳統的東方文化中，則講究天人合一，認為此兩者是不可分割的統一體。在過去，不管是醫生還是科學家，都普遍傾向於二元論說法。然而近年來，隨著人們對精神世界了解的深入，他們漸漸開始認識到二元論是錯誤的，而東方文化中精神與物質相互作用的認識才是真正的科學。這一點已經得到現代科學界的多方證實。

這就可以解釋為什麼打坐冥想能讓人感到身心都受益。心理學家和神經學家們現在認識到，精神與物質之間密不可分的聯系。當人能夠思想純凈、淡然，去除不必要、不好的雜念欲念時，精神和身體就能統一優化到更好的狀態 。表現出來就是袪除疾病和增進健康。

古往今來的修煉、宗教、及氣功大都強調重德，行善，也是要達到身心同一的更高境界。比如近年來在海內外廣泛傳播的法輪功倡導的以 “真、善、忍”為標準，去指導自己的人生和生活；就是一種教人向善，提升心靈的法理。

不僅如此，科學家們還發現，打坐冥想會讓人更加恬淡、祥和，接近大自然。

發稿：2003年8月30日    更新：2003年8月30日