笑的良方

【明心网】每天对镜子笑一笑会给自己带来一个好心情，微笑对朋友可以营造好和谐的人际关系,让笑充满人间。

在所有的表情里面我最喜欢的便是笑容，无论是开怀大笑还是腼腆微笑，都足以感染我。有时候我会对着电脑莫名地大笑一番，朋友们会很惊讶地问我，究竟有啥可笑，笑需要理由吗？应该不需要吧，虽然在外人看来有点傻，可正是这发自内心的笑容最能“传染”人。

我总觉得只有这种傻呵呵的笑才最能让人开心，最能让人释怀。看不见自己的笑脸，但是我固执地认为只有那种无由来的笑才能让我又看上去象个孩子。因为我的心告诉我，这个时刻我最轻松。虽然不喜欢疯子在论坛上那猖狂的笑，但笑总比哭好。

曾经我经常这样发笑，可能是工作越来越忙碌，压力越来越大的关系，脸部的肌肉有点僵硬，心也有点老去，似乎已经不能够再这样傻傻地笑着。好在生活中还是有很多快乐的事情，即使丁点的小乐子，我也要让自己笑一下，哪怕只是一秒钟。

笑还有神奇的治疗作用：不但使人精神，还有镇痛作用。正常人每天笑10-20分钟，相当于10分钟的划船运动。美国波士顿大学心理学家戴维•克莱恩曾经让一位无法行动的风湿病患者，每天观看讽刺喜剧电影，并播发幽默笑话录音，辅于大剂维生素C，几个月后，病人奇迹般的痊愈了。

笑原本就很简单，只要轻轻扬起你的嘴角，放松肌肉，眯上眼睛，应该就会有一个不太难看的笑容。不过简单的事情不是每个人都做的好。人们的面孔表情越来越僵硬，真不知道这些人是不想笑，还是没有什么可笑。

“笑的学校”的创办者之一汤姆•德莱格还开具了一份“笑的良方”：1.尝试一下自发的笑。自发的笑是一种免费的、现成的、无热量的放松方式，可以使人的情绪愉快并产生积极的心理效果。2.交一个有幽默感的朋友。3.创造一个令你欢笑的空间，如把漫画书放在手边，拍一些滑稽照片，或看一个滑稽可笑的电视节目等。4.不妨在生活中偶尔夸张一下，打破生活的常规节奏，增添生活情趣。

让我们每天笑一笑，笑出好心情，笑出甜美的生活来。

嘻嘻，呵呵，哈哈！

发稿：2005年8月10日    更新：2005年8月14日