最新研究：友善緩解孤獨

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文/黃思文

澳洲國立大學（ANU）最近研究揭示，孤獨是一種致命的殺手，而友善的舉動可挽救生命。

據《堪培拉時報》報導，ANU 就居家防疫對心理健康的影響進行了調查，發現與去年同期相比，堪培拉人的孤獨感有所增加。調查還發現，善待他人的舉動，即使簡單到在早晨和人簡單揮手或微笑，有助對方避免出現精神問題。

ANU 心理研究學院的博士滕甘．克魯維斯（Tegan Cruwys）在其研究報告中說：“孤獨與大量吸煙一樣有害，是致命的殺手。”

她表示，對於孤獨的人來說，用小手勢與他人交流非常重要。人們外出走動時，打招呼會有很大的作用，鄰裏間的手勢能使人產生社會歸屬感，對保持身心健康非常重要。有其它研究表明，友善對待陌生人比預想的更為需要。

克魯維斯還對老年人的幸福做了研究，發現那些精神問題最嚴重的人並不總是最貧窮的。她說：“在影響退休人員心理健康方面，與社區保持聯系的重要性是經濟狀況的四倍。”

澳大利亞關系協會（ACT）發現，社交限制增加了人們的焦慮。調查中，超過一半的受訪者表示與社區的互動和聯系減少了；三分之一表示經濟壓力增加和健康狀況惡化；五分之一表示家庭沖突增多。其首席執行官布魯克（Alison Brook）表示，鄰居之間的小手勢就是小善舉，對人們的身心健康非常重要。

澳大利亞關系協會（Relationships Australia）是一家獨立運營的非營利組織，旨在加強家庭及社區內部的關系，以此促進個人幸福和社會福祉。

發稿：2020年7月7日