快樂不是自來水

這位女士的話，讓我想到道理應該是這麼講的：為己為人，要把尋覓快樂當一回事。我告訴她，為了我們的配偶，我們的子女、朋友，我們要盡量快樂，你若不相信我的話，不妨去問問孩子跟不快樂的父母長大是什麼滋味，或者問問做父母的，如果他們有一個不快樂的孩子有多痛苦。

我的童年生活並不特別快樂，而且跟大多數少年人一樣沈溺於在自己以為的痛苦中。但有一天我忽然醒悟，其實我是在畏難取易。要悶悶不樂並不難；那種事不需花心思力氣。真正的成就在於盡我所能以求快樂。

很多人想都沒想過“快樂”是必須去求去找才會有的。我們都以為快樂只是一種感覺，源自碰巧發生在我們身上的好事，而那種好事會不會發生則非我們所能主宰。

但真相剛好相反：快樂主要是由我們支配的，我們應該主動爭取，而非被動等待。

要有快樂人生，就要克服一些障礙，其中三個障礙是：

與別人比較

多數人都拿自己跟我們以為人生順利的人比較：有些是親友，有些是我們其實認識很淺的人。有一次我認識一個年輕人，看來就是人生有成，日子過得開心的那種人。他談起他摯愛的妻女，談起他在他中意的城市當電臺節目主持人喜不自勝。我記得當時我心裏想的是：這家夥就是那種事事順遂的少數幸運兒。

接著我們談起電腦互連網。他告訴我。他感激這世界有互連網。因為他可以從中查索關於多發性硬化癥的資料--他妻子正在飽受此癥的煎熬。我先前以為他人生沒有任何不順心的事，此時只覺得自己愚不可及。

局限於"完美"

幾乎每個人否有自己想象中完美的生活。問題當然是很少人事業與家庭都合乎他們自己想象中的標準。

我個人就是個例子。我出身的家庭沒有人離過婚，在我看來婚姻是一生一世的事。因此，我和第一任妻子在結婚5年，兒子出世3年後離異時，我整個人垮掉了。我覺得自己是個窩囊廢。

後來我再婚，婚後向妻子坦認自覺家庭生活失敗的心頭陰影。她問我現在這個家有什麼不妥。我說，除了與兒子在一起的時間太少外，現在這一家倒幸福得很。"那麼你為什麼不因此而開心生活？"她問。理當如此。但我首先必須擺脫"完美"家庭的假象。

過分註意缺憾

破壞快樂的有效方法莫過於對任何事物只集中註意瑕疵，例如望向天花板時只盯著缺了塊鋪板的那處地方。正如有個禿子對我說："每次我走進人多的房間，只會註意到人家沒有一個是禿頭。"

一旦你找出自己缺了哪一塊鋪板。就要探討：若重新取得這塊鋪板是否真的可以使你快樂。你有三個行動選擇：去找到這塊鋪板。或用另一塊不同的鋪板補上。又或者根本不予理會，把注意力放在你生命中沒掉的鋪板上。

我多年來研究快樂的道理，得到最重要結論之一是：人的一生遭遇和他會多快樂並無太大關聯。稍加細想這道理就很明顯。我們都認識一些人，生活頗為順利，但從根本上來說不快樂；我們也認識有些人吃過不少苦頭，卻能樂天知命處世。

第一道秘方是感激。快樂的人都存有感激之心，無感激之心的人不會快樂。我們總以為人是因為不快樂才抱怨，其實抱怨可致人不快樂的說法更有道理。

第二，要知道快樂是另一件事情的副產品。最明顯的快樂泉源是各種使我們生活有目標的活動，例如研究昆蟲或打打球。你越是投入你所喜愛的活動。越可體念更多快樂。

最後，應有如下的信念：這世界上有些永恒的事物是超越我們的，而且我們的生存有更大的意義可尋。這信念會使我們生活更快樂。我們需要精神上或宗教上的信仰，或者秉承自己的人生觀。

無論你的人生觀是什麼，都該包含這個道理！如果你凡事都從好的方面看，對人生一定有好處。如果你總是往壞處想，日子就難過了。正如你想不想過開心的日子一樣，這事完全取決於你的態度。


發稿：2006年7月2日    更新：2006年7月2日