笑的良方

【明心網】每天對鏡子笑一笑會給自己帶來一個好心情，微笑對朋友可以營造好和諧的人際關系,讓笑充滿人間。

在所有的表情裏面我最喜歡的便是笑容，無論是開懷大笑還是靦腆微笑，都足以感染我。有時候我會對著電腦莫名地大笑一番，朋友們會很驚訝地問我，究竟有啥可笑，笑需要理由嗎？應該不需要吧，雖然在外人看來有點傻，可正是這發自內心的笑容最能“傳染”人。

我總覺得只有這種傻呵呵的笑才最能讓人開心，最能讓人釋懷。看不見自己的笑臉，但是我固執地認為只有那種無由來的笑才能讓我又看上去象個孩子。因為我的心告訴我，這個時刻我最輕松。雖然不喜歡瘋子在論壇上那猖狂的笑，但笑總比哭好。

曾經我經常這樣發笑，可能是工作越來越忙碌，壓力越來越大的關系，臉部的肌肉有點僵硬，心也有點老去，似乎已經不能夠再這樣傻傻地笑著。好在生活中還是有很多快樂的事情，即使丁點的小樂子，我也要讓自己笑一下，哪怕只是一秒鐘。

笑還有神奇的治療作用：不但使人精神，還有鎮痛作用。正常人每天笑10-20分鐘，相當於10分鐘的劃船運動。美國波士頓大學心理學家戴維•克萊恩曾經讓一位無法行動的風濕病患者，每天觀看諷刺喜劇電影，並播發幽默笑話錄音，輔於大劑維生素C，幾個月後，病人奇跡般的痊愈了。

笑原本就很簡單，只要輕輕揚起你的嘴角，放松肌肉，瞇上眼睛，應該就會有一個不太難看的笑容。不過簡單的事情不是每個人都做的好。人們的面孔表情越來越僵硬，真不知道這些人是不想笑，還是沒有什麼可笑。

“笑的學校”的創辦者之一湯姆•德萊格還開具了一份“笑的良方”：1.嘗試一下自發的笑。自發的笑是一種免費的、現成的、無熱量的放松方式，可以使人的情緒愉快並產生積極的心理效果。2.交一個有幽默感的朋友。3.創造一個令你歡笑的空間，如把漫畫書放在手邊，拍一些滑稽照片，或看一個滑稽可笑的電視節目等。4.不妨在生活中偶爾誇張一下，打破生活的常規節奏，增添生活情趣。

讓我們每天笑一笑，笑出好心情，笑出甜美的生活來。

嘻嘻，呵呵，哈哈！

發稿：2005年8月10日    更新：2005年8月14日