寧心安神 養生之本

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文/胡光東

古人很重要的一種攝生之道，便是寧心安神。

寧心乃養生之本，否則，無論是外功還是內補，均難以收到健身之效果。元代羅天益在著《衛生寶鑒》中說：“心亂則百病生，心靜則百病息。”並列舉事實說明了“仁者無欲故靜，性靜者多壽考”的哲理所在。

寧心養神，便是清心寡欲，以一種崇高的寬容，使世間一切無謂的煩惱，煥然冰釋；使人對功名利祿等身外之物，一無牽掛，進入一種朗潔的心靈狀態，達到寧心安神的作用。

寧心養神的具體操作之一便是靜聽天籟。天籟者自然界之音也，風聲、雨聲、鳥聲、流水聲，便都是天籟。

靜聽天籟就是為了靜心陶冶性情，調節神經，松弛心理。清晨聽蟲兒的唧唧，聽鳥兒的啁啾，聽微風過後樹葉的沙沙聲，由近而遠，由低而高，由粗略到細致，繼而展開想像，心曠意弛，仿佛雲隙宇宙端也傳出隱隱約約的天籟，如遊絲裊裊不絕如縷。

進入天籟狀態，所有的積塵、積怨等全是透亮、輕松，是一種超凡的飄逸和灑脫。古人懂得“恬淡虛無，真氣從之”的道理，認為人到一定境界，應與樹木花草融為一體。

發稿：2019年7月2日    更新：2019年7月3日