哥伦比亚大学博士霍华德･金森曾对121名自称非常幸福的人进行了调查，然而在二十年后，当他再度回访这121人时，结果却让他陷入了深思……
人的幸福感取决于什么？每个人对幸福都有自己不同的理解。
1988年4月，霍华德･金森24岁，是美国哥伦比亚大学的哲学系博士。他毕业论文的课题是《人的幸福感取决于什么》。为了完成这一课题，他向市民随机派发出了一万份问卷。
卷中，有详细的个人资料登记，还有五个选项：
A、非常幸福
B、幸福
C、一般
D、痛苦
E、非常痛苦
历时两个多月，他最终收回了五千二百余张有效问卷。经过统计，仅仅只有121人认为自己非常幸福。
接下来，霍华德･金森对这121人做了详细的调查分析。他发现，这121人当中有50人是这座城市的成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功。
而另外的71人，有的是普通的家庭主妇，有的是卖菜的农民，有的是公司里的小职员，还有的甚至是领取救济金的流浪汉。这些职业平凡、生涯黯淡的人，为什么也会拥有如此高的幸福感呢？
通过与这些人的多次接触交流，霍华德･金森发现，这些人虽然职业多样、性格迥然，但是有一点他们是相同的：那就是他们都对物质没有太多的要求。他们平淡自守，安贫乐道，很能享受柴米油盐的寻常生活。
这样的调查结果让霍华德･金森很受启发。于是，他得出了这样的论文总结：
这个世界上有两种人最幸福：一种是澹泊宁静的平凡人；一种是功成名就的杰出者。
如果你是平凡人，你可以通过修炼内心、减少欲望来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拚搏，获得事业的成功，进而获得更高层次的幸福。
他的导师看了他的论文后，十分欣赏，批了一个大大的“优”！
2009年6月，一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”的人现在怎么样呢？他们的幸福感还像当年那么强烈吗？
他把那121人的联系方式又找了出来，花费了三个月的时间，对他们又进行了一次问卷调查。
调查结果反馈回来了。当年那71名平凡者，除了两人去世以外，共收回69份调查表。
这些年来，这69人的生活虽然发生了许多变化（他们有的已经跻身于成功人士的行列；有的一直过着平凡的日子；也有的人由于疾病和意外，生活十分拮据），但是他们的选项都没变，仍然觉得自己“非常幸福”。
而那50名成功者的选项却发生了巨大的变化。仅有9人事业一帆风顺，仍然坚持的当年的选择——非常幸福。23人选择了“一般”。有16人因为事业受挫，或破产或降职，选择了“痛苦”。另有2人选择了“非常痛苦”。
看着这样的调查结果，霍华德･金森陷入了深思，一连数日，霍华德･金森都沉浸在自己的思绪当中。
两周后，霍华德･金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。在论文中，霍华德･金森详细叙述了这两次问卷调查的过程与结果。
论文结尾，他总结说：“所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。”